DE 3 PRINCIPPER
Som psykolog er jeg inspireret af forståelsen De 3 Principper, som du måske har hørt om i form af bogen “Dit Selvhelbredende sind” af psykolog Mette Louise Holland. Forståelsen stammer fra Sydney Banks, og er nu udbredt i hele verden. De 3 Principper er en ny måde at arbejde med psykologi og behandling, som skaber håb, trivsel og gør en varig forskel, uanset hvor tunge eller langvarige udfordringer der er tale om.
De 3 Principper er en forståelse mere end det er en metode. Forståelsen tager udgangspunkt i, at alle mennesker som udgangspunkt er mentalt sunde. Vi kan fare vild og komme til at tænke os væk fra vores grundlæggende sundhed, men sundheden vil altid være inde bag ved de urolige eller mørke tanker.
Ved at forstå hvordan vores sind fungerer, kan vi vende tilbage til vores oprindelige sunde tilstand, og navigere igennem livet på en lettere og mere ubesværet måde. Angst, depression, overtænkning og ubehagelige eller traumatiske oplevelser bliver langt mindre overvældende og smertefulde.
Når man arbejder på denne måde er der hverken behov for at udfordre sig selv eller udsætte sig selv for ubehagelige oplevelser for at få ro på tankerne. Det er ikke nødvendigt med værktøjer og strategier, og selv langvarige udfordringer kan slippes i løbet af ganske kort tid. Det er en utroligt nænsom metode, og du vil opdage, at du aldrig har været i stykker, og aldrig kan gå i stykker. Du har alt det som du skal bruge for at få det bedre - du har i virkeligheden bare brug for, at få øje på det.
Hvis alt dette lyder for godt til at være sandt, så forstår jeg det faktisk godt. Jeg var selv meget skeptisk til at starte med, da jeg stødte på denne forståelse. Men gang på gang ser jeg, hvordan mennesker som i årevis har prøvet mange forskellige former for terapi, hurtigt får det meget bedre med denne tilgang. Og tilmed fortsætter med at have det godt, også selvom livet igen slår koldbøtter.
Hvis du vil vide mere om denne forståelse, vil jeg anbefale dig at læse eller lytte til bogen “Dit selvhelbredende sind” som ligger gratis på e-reolen.
Derudover er du meget velkommen til at kontakte mig for at høre mere, eller at bestille tid til en gratis forsamtale, hvor du kan fornemme om jeg er den rigtige til at hjælpe dig.
“Følelser er som bølger på havet.
Uanset hvor voldsomme bølgerne er, så falder havet til ro, når stormen er ovre.
Havet kan ikke gå i stykker af bølgerne - og du kan ikke gå i stykker af dine følelser.
Du falder også til ro, når stormen er ovre.“
“Sindet er som en snekugle.
Når vi tror, at vi skal gøre noget med vores tanker for at få det bedre, så ryster vi snekuglen, og tankerne hvirvler rundt og overvælder os.
Vi kommer helt uskyldigt til at tænke os væk fra vores indre ro. Hvis vi giver slip og lader tankerne være, så falder sindet helt af sig selv til ro igen. Roen er altid lige bagved de urolige tanker.”